23/06/2011

Витамини в хранителните продукти


Храна 100г
C
B1 
B2 
B3 
B5 
B6 
B9
B12 
K
D
Авокадо10.0000.0670.1301.7381.3890.25781.0000.000146.0002.07021.0000.000
Ананас36.2000.0790.0310.4890.2050.11015.0000.00056.0000.0200.7000.000
Аспержи5.6000.1430.1410.9780.2740.09152.0000.000756.0001.13041.6000.000
Атлантическа сьомга0.0000.2260.3807.8601.6640.81825.0003.18040.0000.0000.0000.000
Бадемово масло0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.00039.2007.0000.000
Банани8.7000.0310.0730.5560.3340.36720.0000.00064.0000.1000.5000.000
Броколи89.2000.0710.1170.6390.5730.17563.0000.0000.1750.780101.6000.000
Брюкселксо зеле85.0000.1390.0900.7450.3090.21961.0000.000754.0000.880177.0000.000
Бъркани пуешки яйца0.0000.1100.4700.0241.8890.13171.0001.690554.0000.0000.0000.000
Бял дребнозърнест ориз0.0000.0700.0481.6001.2870.1716.0000.0000.0000.0000.0000.000
Бял дългозърнест ориз0.0000.0700.0491.6001.0140.1648.0000.0000.0000.1100.1000.000
Бял среднозърнест ориз0.0000.0700.0481.6001.2870.1716.0000.0000.0000.0000.0000.000
Бяло грозде33.3000.0370.0200.2690.2830.04310.0000.00033.0000.1300.0000.000
Говеждо месо от филе0.0000.0800.3008.4401.3600.49013.0001.2700.0000.2504.6000.000
Грейпфрут34.4000.0360.0200.2500.2830.04210.0000.000927.0000.1300.0000.000
Диви круши14.0000.0140.0600.4600.0000.0606.0000.00043.0000.0000.0000.000
Диня8.1000.0330.0210.1780.2210.0453.0000.000569.0000.0500.1000.000
Едро яйце 65 гр (L)0.0000.0450.3110.0460.9350.09331.0000.840317.0000.6300.20022.456
Зелен грах40.0000.2660.1322.0900.1040.16965.0000.000765.0000.13024.8000.000
Зелен фасул16.3000.0840.1050.7520.0940.07437.0000.000690.0000.41014.4000.000
Зелени маслини0.0000.0210.0070.2370.0230.0313.0000.000393.0003.8101.4000.000
Зехтин0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.00014.35060.2000.000
Зимно къдраво зеле31.0000.0700.0300.3000.1870.19090.0000.000999.9990.17068.8000.000
Кайсии10.0000.0300.0400.6000.2400.0549.0000.000999.9990.8903.3000.000
Какаово масло0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0001.80024.7000.000
Калкан1.7000.0660.0802.2000.5700.2108.0002.20035.0000.0000.0000.000
Картофи, не белени19.7000.0800.0321.0540.2960.29516.0000.0002.0000.0101.9000.000
Карфиол46.4000.0570.0630.5260.6520.22257.0000.00013.0000.08016.0000.000
Кафяв дългозърнест ориз0.0000.4010.0935.0911.4930.50920.0000.0000.0001.2001.9000.000
Кафяв среднозърнест ориз0.0000.4130.0434.3081.4930.50620.0000.0000.0000.0000.0000.000
Кефал1.2000.0900.0805.2000.7600.4259.0000.220123.0001.0000.1000.000
Киви92.7000.0270.0250.3410.1830.06325.0000.00087.0001.46040.3000.000
Китайско зеле27.0000.0400.0500.4000.1050.23279.0000.000318.0000.12042.9000.000
Кокосово масло0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0900.5000.000
Краставица2.8000.0279.9339.9980.2599.9407.0000.000105.0000.03016.4000.000
Кромид лук4.8000.0410.0200.1330.0980.13023.0000.0001.0000.0200.3000.000
Круши4.2000.0120.0250.1570.0480.0287.0000.00023.0000.1200.0000.000
Кълнове от пшеница2.6000.2250.1553.0870.9470.26538.0000.0000.0000.0000.0000.000
Лефер0.0000.0580.0805.9500.8280.4022.0005.390398.0000.0000.0000.000
Лимон53.0000.0400.0200.1000.1900.08011.0000.00022.0000.1500.0000.000
Малки азиатски круши3.8000.0090.0100.2190.0700.0228.0000.0000.0000.1204.5000.000
Манго27.7000.0580.0570.5840.1600.13414.0000.000765.0001.1204.2000.000
Мандарини26.7000.0580.0360.3760.2160.07816.0000.000681.0000.2000.0000.000
Маслини Класик0.0900.0030.0000.0370.0150.0090.0000.000403.0001.6501.4000.000
Масло от авокадо0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.000
Масло от кайсиеви ядки0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0004.0000.0000.000
Масло от овес0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.00014.40024.7000.000
Мека бяла пшеница0.0000.4100.1074.7660.8500.37841.0000.0009.0001.0101.9000.000
Месо от горен телешки бут0.0000.0800.2709.4201.0700.46014.0001.0400.0000.3003.9000.000
Месо от свински бут1.1000.9310.2534.3450.5980.3923.0000.6407.0000.0000.0000.000
Моркови5.9000.0660.0580.9830.2730.13819.0000.000999.9990.66013.2000.000
Нар6.1000.0300.0300.3000.5960.1056.0000.000108.0000.6004.6000.000
Обикновено бяло зеле42.0000.0500.0300.3000.1400.09557.0000.000126.0000.0000.0000.000
Овесени ядки0.0000.7630.1390.9611.3490.11956.0000.0000.0000.0000.0000.000
Омар0.0000.0060.0481.4551.6300.0639.0000.93070.0001.4700.1000.000
Оранжеви домати16.0000.0460.0340.5930.1860.06029.0000.000999.9990.0000.0000.000
Пилешко месо от бут, без кожа и мазнина0.0000.0790.1936.0671.1780.33010.0000.36061.0000.3202.9000.000
Пилешко месо от бутче1.2000.0700.09211.1940.8190.5504.0000.38020.0000.1300.2000.000
Пилешко месо от гърди0.0000.0820.1995.7781.2870.34010.0000.37057.0000.3102.9000.000
Пилешко месо от плешка0.0000.0740.1646.6721.2240.3309.0000.36099.0000.2202.4000.000
Портокали53.2000.0870.0400.2820.2500.06030.0000.000225.0000.1800.0000.000
Праскови6.6000.0020.0310.8060.1530.0254.0000.000326.0000.7302.6000.000
Просо0.0000.4210.2904.7200.8480.38485.000.0000.0000.0500.9000.000
Пуешко месо от бут0.0000.0500.2102.6751.1690.37011.000.4100.0000.0000.0000.000
Пуешко месо от гърди0.0000.0410.1186.2550.7170.5808.0000.4700.0000.0000.0000.000
Пуешко месо от плешка0.0000.0470.1763.5941.1820.37011.000.4100.0000.0000.0000.000
Пуешко яйце 79 гр0.0000.0870.3710.0191.4920.10356.001.340438.0000.0000.0000.000
Пушена розова сьомга0.0000.1700.0607.0000.7500.2004.0003.000117.0000.6400.4000.000
Пъпеш Канталуп36.7000.0410.0190.7340.1050.07221.000.000999.9990.0502.5000.000
Пъпеш Касаба21.8000.0150.0100.2320.0840.1638.0000.0000.0000.0502.5000.000
Пъпеш Медена роса18.0000.0380.0120.4180.1550.08819.000.00050.0000.0202.9000.000
Разбъркана смес от яйца0.0000.0690.4780.0701.4380.14347.001.290487.0000.9700.30034.548
Репички14.8000.0120.0390.2540.1650.07125.000.0007.0000.0001.3000.000
Риба тон0.0000.2410.2518.6541.0540.4552.0009.430999.9991.0000.0000.000
Розово грозде31.2000.0430.0310.2040.2620.05313.000.000999.9990.1300.0000.000
Ряпа21.0000.0400.0300.4000.2000.09015.000.0000.0000.0300.1000.000
Салатка24.0000.0720.0670.3130.1420.074136.00.000999.9990.130102.5000.000
Свинско филе0.9000.9510.2754.3470.8840.5055.0000.7906.0000.0000.0000.000
Свинско филе от ребрена дъга0.3000.7790.2474.6380.7030.4176.0000.5006.0000.0000.0000.000
Син Краб1.5000.0030.0000.0220.0150.0120.0000.000346.0001.6501.4000.000
Скумрия1.6000.1300.1702.3000.7500.4001.0002.400100.0000.6900.1000.000
Сладка жълта чушка183.50.0280.0250.8900.1680.16826.000.000200.0000.0000.0000.000
Сладка зелена чушка80.4000.0570.0280.4800.0990.22411.000.000370.0000.3707.4000.000
Сладки картофи2.4000.0780.0610.5570.8000.20911.000.000999.9990.2601.8000.000
Слива9.5000.0280.0260.4170.1350.0295.0000.000345.0000.2606.4000.000
Слънчогледово олио0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.00041.0805.4000.000
Смес от гъши яйца0.0000.1470.3820.1891.7590.23676.0005.100650.0001.2900.4000.000
Смокини2.0000.0600.0500.4000.3000.1136.0000.000142.0000.1104.7000.000
Соево олио0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0009.210197.6000.000
Спанак28.1000.0780.1890.7240.0650.195194.00.000999.9992.030482.9000.000
Средно голямо гъше яйце 144 гр0.0000.2120.5500.2722.5330.340109.07.340936.0001.8600.6000.000
Средно голямо яйце 58 гр0.0000.0400.2770.0410.8340.08327.0000.750282.0000.5600.20020.038
Стрък праз лук12.0000.0600.0300.4000.1400.23364.0000.000999.9990.92047.0000.000
Сусамено масло0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0001.40013.6000.000
Телешко месо от плешка0.0000.0900.3005.4501.5100.37010.0001.8200.0000.2800.0000.000
Телешко месо от подбедрица0.0000.0790.2687.4581.2910.43715.0001.3600.0000.0000.0000.000
Телешко месо от раменна кост0.0000.0800.2707.6301.2600.44015.0001.2700.0000.2704.6000.000
Телешко филе0.0000.0700.2609.0801.3900.56014.0001.1800.0000.2600.0000.000
Тиква9.0000.0500.1100.6000.2980.06116.0000.000999.9991.0601.1000.000
Треска1.0000.0760.0652.0630.1530.2457.0000.91040.0000.6400.10044.000
Фъстъчено масло0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.00015.6900.7000.000
Царевица0.0000.3850.2013.6270.4240.6220.0000.0000.0000.0000.0000.000
Царевично масло0.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.0000.00014.3001.9000.000
Червен домат12.7000.0370.0190.5940.0890.08015.0000.000833.0000.5407.9000.000
Червеникавокафяви картофи19.7000.0820.0331.0350.3010.34514.0000.0001.0000.0101.8000.000
Червено грозде10.8000.0690.0700.1880.0500.0862.0000.00066.0000.19014.6000.000
Червено зеле190.00.0540.0850.9790.3170.29118.0000.000999.9991.5804.9000.000
Шаран1.6000.1150.0551.6400.7500.19015.0001.53030.0000.6300.1000.000
Щука0.0000.2700.1602.3000.7500.12015.0002.00070.0000.0000.0000.000
Ябълки57.00.0640.0690.4180.1470.20918.0000.000999.9990.11038.2000.000
Ягоди37.00.0300.0300.6000.0000.0000.0000.00090.0000.0000.0000.000

източник:http://zdravbadi.com/

1 comment:

  1. Dawn,Jang,Nawaiwaqt,Express Jobs ads in Pakistan with all paper
    admission,careers and Classified Ads.http://allpkjobz.blogspot.com
    provides all Ads for University,college,business and jobs in Pakistan
    as daily from dawn news paper and Jang newspaper

    ReplyDelete